アラフォー世代になると、男性型脱毛症が気になり始め、新陳代謝が低下することもあり、ちょっと油断するとすぐ太りやすくなるのを自分でも感じるようになりました。運動は苦手なので、スポーツジムへ通っても長続きしないし、何か良い方法はないかなぁと思い、ふと本屋さんで目にしたのは糖質制限ダイエットの本で、食事などもレシピが沢山掲載されているので、これだったら自分でも料理することができるなぁと思い、チャレンジしてみることにしました。
面倒なら続かないけど、糖質制限ダイエット本は、食材なども自宅にあるもので作ることができるし、けっこうワンパターンの食事が多かったので、この糖質制限ダイエット本を見ながら料理することで、だいぶ食事が改善されます。こうして料理のレパートリーが増えるのも楽しいし、ダイエット効果もあるので糖質制限はなかなか良いですね。
ハンバーグ作りする際にも、今まではパン粉を使っていましたが、おからパウダーを使用するなど、ちょっと工夫するだけで糖質をだいぶカットすることができるし、ご飯も白米ではなく玄米にするなど、健康面を考えて調理するようになったので、食材を選ぶのが楽しくなりました。色々と楽しく調理するようになったので、糖質制限ダイエットは充実するようになりましたね。
食材も有機野菜など色々と選ぶのもこだわりを持つようになったことで、健康的になったように感じます。食事面は重要になるので、こうした糖質制限ダイエットを意識するようになり、家族も健康になったので一石二鳥です。砂糖も適度に使うようにしていますが、甜菜糖やオリゴ糖など使うようになったことで糖質カットすることができ、そして腸内環境も整ったのでお通じも改善されて嬉しいです。
今まで下腹ぽっこりになることも多々ありましたが、それも解消されたのでスッキリと過ごせるようになりました。糖質制限ダイエット本を買ってからライフスタイルが大きく変化し、レパートリーも増えて満足していますよ！