40代になってから体重が増加傾向にあり、けっこう困っていました。運動が苦手で食べるのは好きだし、これだと太る一方だなぁと思うようになり、日常生活の中で手軽にできる糖質制限ダイエットを行っています。最初は糖質制限ダイエットって面倒だから続かないだろうなぁと思っていましたが、日頃から糖質が多い食材を知っていると、食事する時には考えて食べるようになるから良いですね。
野菜も玉ねぎは血液サラサラになるので好んでよく食べていましたが、糖質が多いことがわかり、人参もキャロットケーキが好きなので、よく人参をフードプロセッサーで細かく砕いてから活用していましたが、これも糖質が多いことがわかったので食べ過ぎないように注意するようにしています。
ご飯・パスタ・うどん・ラーメンなど糖質が多いので、トータルで考えて食事のバランスなど考慮し、自分にあった食事を選んで食べるようになりました。ちょっと意識を変えるだけで、かなり体重が減少してきたのがわかるので、食事の組み合わせ方や糖質が多い食べ物などある程度、把握しておくことは重要だなぁと実感するようになりました。意識をちょっと変えるだけで糖質制限ダイエットは成功するので、厳しい食事制限がなくダイエットを楽しみながら実践できるので、けっこう続いています。
お腹が空いた時には、糖質カットされた麺類を利用するなど、最近は糖質制限された食品が豊富にあるので選びやすいです。けっこう満足度が高いので、食事する時にも色々と糖質制限を考慮してコンビニの食品も選ぶようにしています。糖質カットされたパンも美味しいですし、パンがどうしても食べたい時には糖質カットを選ぶようにしているので、無理なく継続することができます。タンパク質もしっかり得ることが重要なので、普段から豆腐や豆乳などの大豆食品はもちろん、プロテインなどで補給するようにしているので筋肉量が増えてきたのが実感できるようになりました。